Topconditietips

  • Zorg voor een goede nachtrust. Een nachtje minder slapen kan natuurlijk geen kwaad, maar als je de hele rit examens wilt doorkomen, is voldoende rust onontbeerlijk.
  • Eet gezond. Kies dus voor een evenwichtige, gevarieerde en goed samengestelde voeding. Ruil een pak chips of chocolade in voor een stuk fruit.
  • Eet elke dag drie maaltijden. Neem iedere ochtend een ontbijt, de beste voorwaarde  voor een goede concentratie in de voormiddag.
  • Hou contact met je vrienden en familie. Praat over wat je dwarszit, want een goede babbel lucht altijd op.
  • Een gezonde geest in een gezond lichaam, geldt ook tijdens de examenperiode. Een actief en fit lichaam voorkomt dat spanningen zich ophopen. Zorg met andere woorden voor voldoende beweging.
  • Vermijd overmatig gebruik van koffie, sigaretten en energy drinks.
  • Zoek nooit je toevlucht tot peppillen. De vermoeidheid blijft bestaan en er is het gevaar voor verslaving en gewenning. Neem liever een tonicum, bijvoorbeeld taurine plus, fost print , phosphor active of magnecaps.
  • En tenslotte: geloof in jezelf! Met een goede dosis zelfvertrouwen ben je al een eind op weg in de goede richting.