Reizigersdiarree

Reizigersdiarree of Turista

Vele reizigers krijgen diarree. Wij hebben een normale, vaste stoelgang als de darm voldoende verteerde voedingsstoffen en vocht opneemt. Bij diarree absorbeert de darm  niet meer optimaal en scheidt hij zelf lichaamsvocht af, waardoor de stoelgang los en  zelfs waterig wordt. Diarree op reis is niet het gevolg van ’meer olijfolie’ of een ander  klimaat. Oorzaak zijn de bacteriën en virussen die men binnenkrijgt tijdens het eten of  drinken. Reizigersdiarree is een waterige, dunne ontlasting die soms afwijkt van kleur  ten opzichte van de gewone ontlasting.

Het aantal keren dat u naar het toilet moet ligt  (veel) hoger dan bij een normale stoelgang. Diarree gaat vaak gepaard met buikpijn in  de vorm van krampen. Soms gaat het samen met misselijkheid en overgeven. U voelt  zich slapjes en verzwakt, want door een te groot vocht- en voedselverlies gaat uw  lichamelijke toestand achteruit. Soms echter voelt men zich erg ziek en kan de  ontlasting bloed of slijm bevatten en/of koorts optreden.

Hoe Turista vermijden?

  • Was uw handen voor elke maaltijd en na ieder bezoek aan het toilet.
  • Bewaar voedsel op een hygiënische manier bij voorkeur in een koelkast, bij lage temperaturen vermenigvuldigen zich bacteriën langzaam of helemaal niet. Een koelbox is meestal niet koud genoeg.
  • Eet zo weinig mogelijk ongekookte/ongebakken groenten, vis, vlees of schaaldieren.
  • Warme maaltijden die bij het opdienen kokend heet zijn, zijn veilig.
  • Eet geen rauwkost of sla. Dit is vaak gewassen met besmet water. Enkel indien uzelf de groente wast met water dat u eerst heeft gekookt of gezuiverd, mag u dit verorberen.
  • Schil fruit.
  • Drink geen leidingwater en gebruik geen ijsblokjes. Bestel liefst drank met bruis en kijk of er nog veel bruis in het drankje zit. Bij weinig of geen bruisvorming is de fles al geruime tijd open met alle risico’s vandien. Vraag steeds naar ongeopende flessen met verzegelde dop (originele fabrieksverpakking).
  • Eet geen ijsjes van bedenkelijke oorsprong, die kunnen immers met besmet leidingwater gemaakt zijn.
  • Eet of koop niet in voedingszaken en restaurants met veel vliegen. Vliegen dragen snel microben over.
  • Vermijd vuile toiletten.
  • Neem een douche na het zwemmen.
  • Vermijd zwembadwater in te slikken.

Hoe reizigersdiarree behandelen?

  • Drink in elk geval voldoende mineraalrijke vloeistoffen, zoals water, thee, frisdrank, heldere soep om het vochtverlies te compenseren. (volw. 1.5 l/dag, kinderen 1 l/dag)
  • Bij hevige diarree gebruik je het best orale rehydratatievloeistoffen (ors°, soparyx°). Dit zijn oplossingen van suiker en zouten in water die het vocht in het lichaam vasthouden.
  • Eet waar je trek in hebt en wat je kan verdragen. Liefst licht verteerbaar voedsel en liever geen melkproducten en sinaasappelsap. Hoe sneller u opnieuw gewone, gezonde voeding tot u neemt, hoe sneller u herstelt.
  • geneesmiddelen : loperamide : deze stof vermindert de overmatige activiteit van de darmen en verbetert de vochtopname, waardoor de ontlasting opnieuw normaal wordt.  Opgelet : het middel neemt de oorzaak niet weg, enkel de symptomen ! (Niet te gebruiken bij zwangeren)
  • middelen die intestinale flora beïnvloeden en aldus een optimale darmwerking bewerkstelligen : melkzuurbacteriën en gisten zetten zich op de darmwand, vermenigvuldigen zich, verdringen de schadelijke kiemen en vormen een soort barrière zodat schadelijke bacteriën niet door de darmwand kunnen en garanderen aldus een langdurig herstel van het evenwicht. Bij jonge kinderen en zwangeren is dit het eerste keuze geneesmiddel. Ook preventief kunnen deze middelen de kans op reizigersdiarree beperken. Opgelet : diarree kan de betrouwbaarheid van de anticonceptiepil verminderen !
  • Ga naar een plaatselijke arts als er ondanks gebruik van orale rehydratatie-oplossingen toch tekenen van uitdroging zijn (een droge mond, weigeren te drinken, een droge huid met verlies aan veerkracht, suf worden, steeds maar overgeven, gewichtsverlies groter dan 5% van het lichaamsgewicht, niet plassen gedurende een hele dag). Bij kinderen jonger dan 2 jaar en ouderen (> 70 jaar) kan uitdroging zeer vlug optreden : contacteer zo vlug mogelijk de arts indien de diarree meer dan 12 uur aanhoudt. u bloed of slijm ziet in de ontlasting en dit niet verdwijnt na 1 of 2 dagen. u koorts heeft (> 38°) die langer dan 24 uur duurt. Het gebruik van een antibioticum
  • (chinolonen) is vereist.

Gouden regel om reizigersdiarree te vermijden :

Boil it, peel it, cook it or forget it !